Як перемогти ультрафіолет та засмагнути безпечно
Літо - найактивніший сезон гарячих курортів, дачних ділянок, пляжів і повсякденного перебування на відкритому повітрі, тому нерідко тривалий вплив прямих сонячних променів на шкіру неминуче. Наскільки безпечна засмага на сонці і чи варто від неї повністю відмовлятися на благо свого здоров`я?
Дійсно, при отриманні за короткий час великої дози ультрафіолетового опромінення на клітинному рівні пригнічується синтез нуклеїнових кислот та білків, уповільнюється ріст, поділ, порушується спадковість, структура ДНК та життєдіяльність клітини; з`являється запальна реакція (еритема, сонячний опік) зовнішнього шару шкіри. У важких випадках можуть виникнути бульбашки чи ділянки некрозу епідермісу. Тривале вплив UVA променів помірними дозами викликає фотостаріння, новоутворення шкіри, деякі фотодерматити. Такі промені проникають глибоко в шкіру, а їх інтенсивність мало змінюється протягом дня і практично не залежить від пори року.
Але є й зворотний позитивний бік «сонячної медалі»:
- ультрафіолет синтезує до 90% ергокальциферолу або вітаміну D, необхідного буквально всім системам людського організму в будь-якому віці (нормальний розвиток кісткового мозку, покращення репродуктивної функції та ін.);
- збільшення серотоніну або «гормону бадьорості»;
- засмага на сонці сприяє суттєвому зниженню кількості мелатоніну, що володіє гальмівною дією на ендокринну та центральну нервову системи;
- постачання фотохімічних реакцій в організмі необхідною енергією;
- освіту в меланобластах (нижній шар шкіри) шкірного пігменту меланіну, який відповідає не тільки за засмагу, а й служить бар`єром для проникнення в кров та внутрішнє середовище організму зруйнованих ультрафіолетом молекул.
Одним із простих і надійних способів убезпечити себе від негативних наслідків та отримати засмагу без шкоди для шкіри є спеціальна косметика для засмаги.
У чому особливість косметики для засмаги на сонці
- Сонцезахисна косметика відрізняється вмістом спеціальних фільтрів, здатних нейтралізувати дію ультрафіолетових променів на шкіру і волосся. Залежно від виду фізичні (мінеральні – оксид цинку та титану, похідні силіконів), хімічні (авобензон, мексорил, тиносорб, октокрилен, циннамати, бензофенон-3,4…) або природні фільтри діють як відбивачі (sunblock) або поглиначі випромінювання. Як природні (рослинні) ультрафіолетові фільтри найчастіше використовують масло ши, токоферил (вітамін Е), масло жожоба, зародків пшениці, мигдальне масло та ін. Вони діють як міні-щит і дають зазвичай базовий і середній фактор захисту. Більшість виробників, у тому числі лабораторія Ельфа Україна, що випускає серію сонцезахисної косметики європейської якості Sun Energy , воліють комбінувати фільтри та знижувати таким чином концентрацію кожного виду без шкоди ефективності продукту.
- Головним розпізнавальним знаком будь-якого крему для засмаги є його рівень захисту SPF (Sun Protector Factor), який вказує, скільки разів можна збільшити час перебування на сонці без ризику отримати сонячний опік. Тобто, якщо відштовхуватися від 15 хвилин на сонці, які вважаються безпечними для незахищеної шкіри, крем для засмаги SPF-15 дозволить Вам більше трьох годин безтурботно ніжитися на сонці. Це умовний розрахунок, який вимагає коригування з урахуванням багатьох факторів, які ми розглянемо нижче, і Ви дізнаєтеся, як правильно вибрати spf основний (SPF від 2 до 10), середнього (SPF 15-25) або високого (SPF 30-50+) ступеня захисту, що підходить саме Вам.
- Кожен SPF-фактор передбачає відсоткове вираження променів, що блокуються. Так основний ступінь захисту блокує проникнення до 90% променів, середній – від 93,3 до 96%, а високий – від 96,7 до 98%. Зі збільшенням числа SPF спостерігається уповільнення прогресії захисту у відсотках, але для вразливої та тонкої шкіри навіть 1-2% можуть відіграти важливу роль.
Спектр захисту. Поверхні Землі досягають UVB та UVA промені. На відміну від променів (320-275нм) з проникаючою здатністю не глибше епідермісу, довжина А променів (400-320нм) дозволяє їм досягати сосочкового шару дерми і кровоносних судин і представляти найбільшу небезпеку.
Якщо активність UVB променів досягає піку в літній період, активність UVA променів не згасає цілий рік, причому незалежно від кліматичного поясу та погоди. Тому важливо вибирати крем для засмаги з сонцезахисним фільтром від UVA, на що вказують індекси IPD (на скільки відсотків шкіра захищена від UVA), PPD (у скільки разів засіб здатний зменшити дозу UVA), PA (інтенсивність захисту). За науковими висновками оптимальним співвідношення UVB до UVA вважається 2,5-3:1.
3 вирішальні фактори як вибрати крем для засмаги
Фототип, що вказує на чутливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання. Чим більше в епідермісі меланіну, тим менше SPF Вам потрібне. Вивчаючи, як вибрати spf крем, інтерес представляють скандинавський (I), світлий європейський (II), темний європейський (III) та середземноморський (IV) типи, оскільки для азіатів (V) та афроамериканців (VI) такої необхідності не виникає – їхня шкіра ніколи не обгорає на сонці.
Тонка, дуже біла, ластовиста і чутлива шкіра, що загоряє важко, потребує максимального захисту, наприклад, Sun Energy Emulsion Sun SPF50 або MED Waterproof Hypoallergenic Sunscreen Emulsion Sun SPF50 і вище. Світлошкірі представники зі світлим волоссям та блакитними очима, які засмагають повільно, можуть використовувати креми spf 20-30. Шкіра кольору слонової кістки з середньо темним волоссям і очима часто засмагає без опіків. Для неї підійдуть креми для засмаги з SPF 15. Люди з оливковою шкірою та темним волоссям та очима завжди добре засмагають. Їм ідеально підійде сонцезахисна косметика з SPF 2-6 в умовах тривалого впливу ультрафіолетових променів, більше як засоби профілактики передчасного старіння шкіри.
- Форма випуску. Емульсії (гелі, крему для засмаги) вважаються найбільш зручними, приємними у використанні та ефективними. Жирній і комбінованій шкірі імпонують більше засобу з формулою «масло у воді», тоді як суха віддає перевагу більш жирній і поживній текстурі («вода в маслі»). Візьміть на замітку: якщо Ви не встигли або забули завчасно нанести крем із spf, скористайтеся маслом для засмаги, яке здатне швидше створювати захисну плівку. Миттєвий та водостійкий протектор від сонця забезпечують стіки на основі воску.
- Умови засмаги - клімат (залежно від широти сонячні промені падають під різним кутом і діють з різною силою), рівень сонячної активності (безпечним вважається УФ-індекс нижче 2), час доби, хмарність, географічна місцевість, пора року значною мірою коригують завдання як не обгоріти на сонці. Тому посилюйте захист у спекотний літній період, у ясну погоду, на морі та в горах, у полуденний час тощо.
Поради як правильно засмагати на сонці
- дітям, людям похилого віку, із ослабленим імунітетом краще засмагати у тіні, не змінювати різко кліматичні умови;
- для особи вибирайте крему із захистом вище, ніж для тіла;
- чутлива шкіра, рясна наявність родимок і родимих плям потребує крему для засмаги також у повсякденному житті;
- уникайте засмаги в проміжку з 11:00 до 16:00;
- пийте більше води;
- використовуйте додаткові засоби захисту – головні убори, сонцезахисні окуляри;
- процес засмаги на сонці любить поступовість у збільшенні часу;
- якщо не обійшлося без опіків, обов`язково скористайтеся спеціальними кремами після засмаги.
- оновлюйте захист кожні 2 години згідно з інструкцією.
І насамкінець, бажаємо Вам гарної та безпечної засмаги!
Переглядів: 2513
Кошик